第144章 全员体能技能训练计划[2/2页]

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    机会，更是公司对他们健康和工作状态的关心与重视。各部门负责人也积极响应张玉龙的号召，鼓励手下员工踊跃报名，甚至一些平时不太热衷于体育锻炼的员工，也被这种积极向上的氛围所感染，决定尝试一下。

    晓波在接到张玉龙的通知后，立即着手准备相关的宣传材料和报名表格，确保每一位员工都能及时了解到活动的具体内容和报名方式。他还特意在公司内部网站上开设了一个专栏，用于发布训练计划的最新动态和员工的训练心得，以便大家更好地交流和分享经验。

    随着建筑公司这边报名工作的顺利进行，李志军这边也开始着手准备训练计划的细节。他深知这次训练活动的重要性，不仅关系到员工的身体健康，更关系到公司的整体形象和凝聚力。因此，他决定亲自参与训练计划的制定和实施，确保每一个环节都能达到最佳效果。

    训练计划其实也很简单，每周三次，每次一个小时，时间安排在下班前一小时。

    训练计划的结构分阶段进行，从基础到进阶，确保员工能逐步适应。体能训练包括耐力、力量、柔韧性等，而格斗技能训练自卫技巧、反应能力等。

    第一阶段（12周）?：体能测试与适应性训练

    测试项目：心肺功能（跑步/跳绳）、核心力量（平板支撑）、柔韧性（坐位体前屈）。

    目标：建立基础体能，避免运动损伤。

    第二阶段（13个月）?：专项技能学习

    体能：间歇训练、负重训练、平衡训练。

    格斗：基础拳法/腿法、防身术（如挣脱、反击技巧）、模拟场景演练。

    第三阶段（后续）?：巩固与实战模拟

    分组对抗（佩戴护具）、压力测试（突发状况模拟）。

    在接下来的日子里，公司上下都弥漫着一种积极向上的氛围。随着训练活动的开始，几乎所有员工们都参加进来。公司里年轻人居多，男员工们期待通过这次活动，能够让自己变得更强壮、更健康。而女员工们目标很明确——防狼术。

    张玉龙带头，公司其他领导都积极响应。肖刚、徐英、胡工、何静、杜娟，每次训练都坚持参加。

    而保安公司的领导李志军、陈浩、赵刚和肖剑则是在现场观摩指导，他们每天跟着队员们一起进行高强度训练，水平可不是这种基础训练能比的。

    而同时，猛龙保安公司的各项业务也火热的开展起来，实现了名副其实的“开门红”。

    首先，为建行系统设计的安保方案与联网联动报警系统结合，进入实施阶段。建行系统所有的办公、营业场所及重点部门监控系统全部升级改造，由模拟监控系统改造为先进的数字监控系统。此项目的合同金额高达4500万元，另外系统升级维护及年服务费为800万元。

    建行系统在保安、武装押运、监控系统、联网联动报警系统投入了巨额资金，但收益更是巨大的。喜欢人生半途之重生暴富圆梦请大家收藏：

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