为什么现在癌症越来越年轻化？[2/2页]

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    ��，身体暴露在各种致癌因素下的时间也相应增加，细胞发生癌变的几率也就随之提高。

    基因因素源于父母遗传，这也是婴幼儿和大多幼年癌症患者的主要诱因。以视网膜母细胞瘤为例，这是一种常见于儿童的眼部恶性肿瘤，约40%的病例是由遗传因素导致的，患儿从父母那里继承了突变的基因，使得他们在幼年时期就容易发病。

    对于年轻人来说，虽然遗传因素无法改变，但他们的生活习惯、生活压力与父辈们相比有着很大差异。在现代快节奏的生活中，熬夜成为许多年轻人的常态。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌和免疫系统的正常功能，使得身体的免疫力下降，无法及时识别和清除体内发生癌变的细胞。比如，一些年轻的上班族，为了完成工作任务或者沉迷于娱乐活动，经常熬夜到凌晨，长此以往，身体就会处于一种亚健康状态，患癌风险也会增加。

    久坐不动也是年轻人中普遍存在的问题。随着科技的发展，人们的工作和生活越来越依赖电子设备，许多年轻人一天中大部分时间都坐在办公桌前或者沙发上，缺乏足够的身体活动。这不仅会导致肥胖，还会影响身体的新陈代谢和血液循环，使得身体内的毒素无法及时排出，增加了患癌的可能性。据研究表明，缺乏身体活动是结直肠癌、乳腺癌等多种癌症的风险因素之一。

    在饮食方面，年轻人的饮食习惯也不容乐观。过多摄入红肉和加工肉类，食物吃得太咸，水果和蔬菜摄入不足，这些不健康的饮食习惯都与癌症的发生密切相关。大量研究发现，红肉和加工肉类会增加癌症的发病概率，因为它们在加工过程中可能会产生亚硝胺等致癌物质；而高盐饮食会刺激胃黏膜，引发炎症，长期下去可能导致胃癌的发生；水果和蔬菜中富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养物质，具有抗氧化和抗炎作用，能够帮助身体抵抗癌细胞的侵袭，缺乏这些食物的摄入会削弱身体的防癌能力。

    此外，吸烟和饮酒在年轻人中也较为常见，而烟酒堪称癌症的“催化剂”。吸烟是导致肺癌、膀胱癌、胰腺癌等多种癌症的重要原因，香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会直接损伤细胞的DNA，引发基因突变；过量饮酒则会损害肝脏、食管等器官，增加患肝癌、食管癌的风险。

    面对癌症发病年轻化这一趋势，年轻人在适应现代社会生活环境的同时，更应该注重自我养成健康生活的方式。

    比如，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复；增加身体活动，每周进行适量的有氧运动，如跑步、游泳、床爱、骑自行车等，不仅能增强体质，还能释放压力，改善心理状态；调整饮食习惯，减少红肉和加工肉类的摄入，增加水果、蔬菜和全谷物的摄取，保持饮食的均衡和多样化；坚决戒烟限酒，避免接触这些致癌因素。

    只有这样，才能最大程度地防止癌症的过早伤害。

    （作者：怀疑探索者，写于2022年。）喜欢穿越后，成为了农业之神请大家收藏：

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