第111章 打太极[2/2页]

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    “我会摔跤，但还没学过武术呢，这下好了，也不用找师傅了！”
    那大奎也是兴奋的说。
    “还有我，还有我，我也同意，等学好了武术，我就能保护沈梦茵了！”
    隋志超深情的看了沈梦茵一眼，表态说道。
    “隋志超，讨厌，谁要让你保护了，我自己会学！”
    “哼！”
    “我也同意！”
    “我们也能学吗？”
    大龙二虎老魏在一旁问道。
    “能学，只要你们愿意学，不怕苦就行！”
    “我也学，之前没能保护好雪梅，让雪梅受了伤，我深感愧疚，久久不能平，这次能学武，能锻炼身体，我一定会把握好这个机会！”
    武延生看着覃雪梅说道。
    “我说武延生怎么不搞破坏了，原来在这等着呢！”
    曹木森看着武延生，发现这武延生真厉害，能屈能伸，懂得利用现有的一切给自己创造机会，立一个好人设，不愧是唯一的大反派，这脑袋瓜真好使！
    “这你们都同意了，那我也同意了！”
    “我可不想拖大家的后腿！”
    孟月原本是不想学武，因为她感觉一个姑娘学武，总感觉不雅观。
    但是大家都学了，自己不学，要是身子骨差，生了病，那不是拖大家后腿吗，所以也是同意了！
    “那好，既然大家都同意，这事就这么定了！”
    第二天早上，赵天山的哨子声在荒野雪原上响起。
    同志们从温暖的炕上爬起来，穿上厚厚的棉衣，裹得像个粽子。
    三声哨响，没一会儿，众人都从地窨子里钻了出来。
    整理好队列，排成两条队列，在荒野雪原上跑步锻炼，口号喊的那叫震天响。
    “提高警惕，保卫祖国！”
    “锻炼身体，绿化祖国！”
    ……
    跑步结束后，众人按照广播体操的队形散开。
    他们练的是1957年推出的第三套广播体操。
    大龙、二虎和老魏都不会，曹木森就让他们站在后面，看着别人的动作，跟着练！
    两套广播体操结束，赵天山又组织人练习俯卧撑和蛙跳。
    当然，男生俯卧撑，女生蛙跳！
    全部结束后，赵天山将指挥权交给曹木森，自己站到了曹木森之前的位置上。
    曹木森走到众人面前，严肃的看着众人说道。
    “太极拳，历史渊源极其深远，在建国初期，国家就曾号召所有人学习太极拳，还曾组织过专人学习简化太极拳，让太极拳成为一种具有广泛性的强身健体的体育项目！”
    “打太极拳，对人体姿势有着严苛的要求，动作不标准，有时候不仅不能达到强身健体的作用，还会对身体造成破坏！”
    “下面我说一下要点，能记住多少算多少，大家呢也不要担心，我会在正式教导你们的时候，会帮助大家调整姿势！”
    “打太极拳：”
    “头要保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；
    颈要自然竖直，转动灵活，不可紧张；
    肩要平正松沉，不可上耸、前扣或后张；
    肘要自然弯曲沉坠，防止僵直或上扬；
    腕要下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；
    胸要舒松微含，不可外挺或故意内缩；
    背要舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；
    腰要向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；
    ……

第111章 打太极[2/2页]

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